청년월세 한시 특별지원 2차 신청이 진행되고 있다. 고금리, 고물가 등으로 경제적 어려움을 겪는 청년층의 주거 부담을 덜어주는 정부 정책인 '청년월세 지원정책'에 대해서 알아보자. ✅ 신청기간 2024년 2월 26일 09시 ~ 2025년 2월 25일 24시 ✅ 지원대상 1. 19~34세 이하 부모님과 별도 거주 무주택 청년 (청약통장 가입 필수) - 2024년 신청 가능 출생연도: 1989년 ~ 2005년생 - 2025년 신청 가능 출생연도: 1990년 ~ 2006년생 2. 소득기준 - 원가구 (청년독립가구 + 1촌 이내 직계혈족) : 기준 중위소득 100% 이하 및 재산가액 4.7억원 이하 - 청년가구 (청년 + 배우자 + 직계비속 + 동일 주소지에 거주하는 그 외 민법상 가족) : 기준 중위소득 60..

베트남의 대표 도시인 호찌민. 호치민 여행 준비를 위한 정보를 정리해 봤다. 우리나라 인천국제공항에서 호찌민까지의 항공편 정보와 소요시간, 비자 정보 등에 대하여 알아보자.베트남 호치민 (Ho Chi Minh City)베트남의 경제문화적 수도인 호치민은 '동양의 파리'라고 불린다. 베트남의 역동적인 모습과, 깊은 역사, 현대적인 번화가가 조화를 이루며 여행자들이 많이 찾는 베트남의 도시 중 하나이다. 사이공강을 따라 펼쳐진 호찌민은 전쟁 박물관, 노트르담 대성당 등 역사적 명소와 벤탄 시장 같은 현지 시장도 여행자들에게 매력적인 곳이다. 호치민의 밤은 거리의 노점상에서 맛있는 전통 베트남 요리를 맛보며 활기찬 나이트라이프를 즐길 수 있는 곳이다.    호치민 공항 탄손누트 국제공항 (Tan Son Nha..

제천 여행 가볼만한곳 추천제천의 대표 여행지인 의림지를 비롯하여 제천시의 주요 명소 가볼만한 곳 3곳을 소개해보고자 한다. 의림지 제천시의 대표 관광명소인 의림지. 제천시내와는 조금 떨어져있지만, 제천 여행하면서 놓칠 수 없는 곳이다. 의림지는 고대에 축조된 저수지로 제천의 농경을 책임지던 곳이다. 현재 의림지는 저수지 기능 이외에 주위에 숲이 형성되어 있고 동식물의 서식지를 제공한다. 의림지 주변으로 산책길이 잘 조성되어 있어 가볍게 산책하며 의림지를 한바퀴 둘러보기에 좋다. 의림지의 용추폭포 위에는 유리전망대가 설치되어 있는데, 발아래로 폭포를 내려다 볼 수 있다. 경호루 뒤쪽 전망대에서 용추폭포의 모습을 한눈에 볼 수 있다. 저녁에는 조명도 켜져서 야경을 즐길 수 있다. 의림지이용시간: 상시 개방요..

임팩타민과 비맥스 비교 고함량 비타민B를 포함한 대표적인 제품인 임팩타민과 비맥스 메타정. 두 제품 모두 건강 유지와 피로 회복에 중점을 두고 있는데, 어느 것을 선택할지 고민이 되는 사람들을 위해 두 제품의 효능과 성분을 비교해봤다.  대웅제약 임팩타민대웅제약의 임팩타민은 체내 에너지 생성과 피로 회복에 필수적인 비타민 B군을 포함한 일반의약품이다. 활성형 비타민B1(벤포티아민)이 특징적인 성분으로, 고함량 비타민의 시대에 맞게 피로 회복 외에도 면역 기능 강화, 혈관 석회화 억제와 같은 다양한 건강 효과를 보인다. 일상에서 느끼는 육체적, 정신적 피로를 줄이고자 하는 성인이라면 임팩타민이 적합한 선택이 될 수 있다. 또한, 안전성과 효과가 입증된 일반의약품으로서 약국에서 쉽게 구할 수 있으며, 복용법..

충북 제천 여행 로컬 맛집  충북 제천의 가스트로 투어. 이탈리아어로 Gastro (배, 위) + Tour (여행)이 합쳐진 Gastro tour 미식여행. 개인적으로 다녀온 가스트로 투어 코스와 함께 로컬 맛집을 소개해보려고 한다.   마당갈비막국수 제천 가스트로투어의 한 식당으로 제천 중앙동의 로컬 식당이다. 이름은 갈비, 막국수집이지만 흰민들레밥으로 유명한 집이다. 흰민들레는 토종 하얀 민들레로 위와 간에 좋고 피로해소에 탁월한 것으로 알려져 있다. 돌솥밥에 흰민들레뿐만 아니라 표고버섯, 감자, 밤 등 몸에 좋은 것들이 정갈하게 올라가 있다. 적당히 덜어서 간장과 잘 비벼서 먹으면 건강해지는 느낌이다. 그리고 이곳의 기본 반찬도 다양하고 맛있으니 건강한 한 끼로 제천 여행을 시작해도 좋다.마당갈비막..

달맞이꽃종자유 효능 및 섭취 방법달맞이꽃종자는 과거부터 전통적인 한의학에서 당뇨와 관련된 질환의 치료에 사용되어 온 자연물 중 하나이다. 달맞이꽃종자 추출물은 당뇨 관리에 특히 유용한 성분을 함유하고 있어 그 효능이 주목받고 있다. 달맞이꽃종자에는 플라보노이드, 폴리페놀, 그리고 루테인과 제아잔틴 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 이러한 성분들은 혈당 조절에 도움을 주고, 인슐린 민감성을 향상하며, 당뇨 합병증의 발생 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 달맞이꽃 (Oenothera biennis)의 종자기능성 내용: 식후 혈당상승 억제에 도움을 줄 수 있음기능성분 (또는 지표성분)의 함량: PGG (Penta-O-galloyl beta-D-glucose)가 20 mg/g 이상 함유되어 있..

바나바잎 추출물 바나바잎은 전통적으로 당뇨 관리에 사용되어 온 식물 중 하나이다. 바나바잎에는 혈당 조절에 도움을 주고, 인슐린 민감성을 향상하며, 당뇨 합병증의 발생 가능성을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 성분이 함유되어 있다. 혈당 조절뿐만 아니라 지방대사, 항산화에도 효과가 있다. 바나바잎의 추출물(Lagerstoemia speciosa) 기능성분: 코로솔산 (Corosolic acid)으로서 9 mg/g 이상 함유되어 있어야 함 일일섭취량: 코로솔산으로서 0.45~1.3 mg 기능성 내용: 식후 혈당상승 억제에 도움을 줄 수 있음 섭취 시 주의사항 • 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취를 피할 것 • 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것 바나바잎 추출물의 효능 인슐린 수용체 활성 촉..

혈당이란? 혈액 속에 포함되어 있는 포도당. 혈당은 인슐린에 의하여 세포 내부로 들어가 에너지를 생성한다. 포도당은 여러 영양소 중 가장 효율적으로 에너지를 생성하는 영양소로, 특히 적혈구와 뇌세포의 경우 반드시 에너지원으로 포도당을 사용해야하기 때문에 혈당 공급이 중요하다. 그러므로 혈당은 항상 일정수준으로 유지되어야 한다. 혈당 기준 분류 공복 혈당 (mg/dL) 식후 2시간 (mg/dL) 비고 정상혈당 110 미만 140 미만 정기적인 검사 당뇨병 전단계 110 - 125 140 - 199 식이조절 및 운동요법 필요 당뇨병 126 이상 200 이상 식이조절 및 운동요법 필요 혈당 유지 및 조절 정상적인 상태에서는 식사 후 혈당이 일시적으로 올라가지만, 인슐린에 의하여 다시 정상 수준을 회복한다. 그..

전국에서 산수유, 유채, 튤립 등 봄을 대표하는 꽃들을 주제로 하는 축제가 열리는 소식이 들려오고 있다. 3,4월의 봄꽃 축제의 개최기간, 장소 등 관련 정보를 정리해봤다. 이천백사 산수유꽃축제 기간: 2024.03.22 (금) - 2024.03.24 (일) 장소: 이천시 백사면 도립리 경사리 송말리 일원 요금: 무료 이천에서 새봄을 알리는 산수유꽃축제가 개최된다. 이른 봄 개화하는 화사한 황금빛 산수유를 만날 수 있다. 행사 개최지인 백사면은 수령이 100년이 넘는 산수유 자생 군락지가 있으며, 백사면 도립리, 경사리, 송말리의 원적산 기슭 농가에 산수유나무가 심어져 있어 전국 제일의 산수유 산지이다. 억만송이 봄꽃대향연 튤립 수선화 축제 기간: 2024.03.22 (금) - 2024.05.26 (일)..

멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 주로 뇌의 송과선(pineal gland)에서 분비된다. 주요 역할은 생체 리듬(biological rhythms), 특히 수면-각성 주기를 조절한다.  멜라토닌의 생성멜라토닌 생성은 우리의 시각 시스템과 직접 연결되어 있다. 빛의 노출은 송과선으로 전달되는 신호를 조절하여 멜라토닌의 분비를 억제한다. 반대로, 어둠은 이러한 억제를 해제하여 멜라토닌의 생산과 분비를 촉진한다. 이 과정은 시상하부의 시교차상핵(suprachiasmatic nucleus, SCN)을 통해 조절되는데, SCN은 우리 몸의 내부 시계 역할을 하며 빛의 신호를 받아 멜라토닌 분비의 타이밍을 조절한다. 멜라토닌의 작용 및 효능멜라토닌은 혈류를 통해 우리 몸 전체로 분포되며, 특..