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건강 정보41

수면 호르몬 멜라토닌 생성 효능 섭취 등 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 주로 뇌의 송과선(pineal gland)에서 분비된다. 주요 역할은 생체 리듬(biological rhythms), 특히 수면-각성 주기를 조절한다.  멜라토닌의 생성멜라토닌 생성은 우리의 시각 시스템과 직접 연결되어 있다. 빛의 노출은 송과선으로 전달되는 신호를 조절하여 멜라토닌의 분비를 억제한다. 반대로, 어둠은 이러한 억제를 해제하여 멜라토닌의 생산과 분비를 촉진한다. 이 과정은 시상하부의 시교차상핵(suprachiasmatic nucleus, SCN)을 통해 조절되는데, SCN은 우리 몸의 내부 시계 역할을 하며 빛의 신호를 받아 멜라토닌 분비의 타이밍을 조절한다. 멜라토닌의 작용 및 효능멜라토닌은 혈류를 통해 우리 몸 전체로 분포되며, 특.. 2024. 3. 17.
GLP-1 유사체 - 종류, 당뇨 비만 효능 GLP-1 (Glucagon-Like Peptide-1)인간의 신체는 균형을 유지하기 위해 다양한 호르몬을 활용한다. 그중 GLP-1은 소장에서 식사 후에 분비되는 호르몬으로, 인슐린을 조절하는 데 중요한 역할을 한다. 식사 후 인슐린 분비를 촉진하고, 고혈당 상태에서만 작용하여 혈당을 낮춘다. 또한, 위의 비우는 속도를 늦추어 포만감을 증가시키고 식욕을 감소시켜, 글루카곤 (Glucagon, 혈당 상승 호르몬)의 분비를 억제한다. GLP-1 유사체의 효능 혈당 조절GLP-1은 식후에 혈당을 안정화시키는 데 중요한 역할을 한다. 이는 당뇨병 환자에게 특히 중요한데, 혈당을 관리하는 데 도움이 된다. 체중 감량GLP-1은 식욕을 억제하고 포만감을 유지한다. 이로 인해 식사량이 줄어들고, 체중 감량을 돕는다.. 2024. 3. 15.
건강기능식품) 관절 건강 글루코사민 정보 효능 부작용 글루코사민 (Glucosamine) 글루코사민은 인체의 연골을 구성하는 중요한 성분 중 하나로, 주로 관절의 원활한 움직임을 돕는 데 중요한 역할을 한다. 이 물질은 자연적으로 인체 내에서 생성되며, 특히 관절 연골과 관절액의 주요 구성 요소이다. 연골은 뼈와 뼈 사이에서 충격을 흡수하고 관절의 부드러운 움직임을 가능하게 하는 역할을 하므로, 글루코사민은 이러한 연골의 건강을 유지하는 데 필수적이다. 연령 증가, 부상, 또는 특정 질환으로 인해 인체 내 글루코사민의 생산이 감소하면 관절의 건강에 문제가 생길 수 있으며, 이는 통증, 강직 등의 증상으로 나타날 수 있다. 이러한 이유로, 글루코사민은 보충제 형태로도 널리 사용되며, 관절 건강을 지원하고 관절통 완화에 도움을 줄 수 있다고 여겨진다. 작용 메.. 2024. 3. 12.
건강기능식품) 관절 뼈 건강 콘드로이친 섭취량 효능 부작용 콘드로이친 (Chondroitin)콘드로이친은 연골의 주요 구성 성분 중 하나로, 연골을 유연하고 튼튼하게 유지하는 데 필수적이다. 연골은 뼈 사이에서 완충제 역할을 하여 관절을 부드럽게 움직이게 하는데, 노화나 부상으로 인해 연골은 손상을 입을 수 있다. 콘드로이친은 이러한 손상된 연골을 보충하고 재건하는 데 도움을 준다. 콘드로이친은 주로 쇠고기 연골이나 게 등의 동물 원료에서 추출된다. 일반적으로 콘드로이친 보충제는 캡슐 또는 액체 형태로 복용하며, 장기적으로 복용할 경우 일부 사람들은 관절 건강의 개선을 경험할 수 있다.   기능성 원료로서의 콘드로이친 ● 기능성 내용 : 관절 및 연골건강에 도움을 줄 수 있음●  일일섭취량 : 콘드로이친으로서 1,200 mg/일●  섭취 시 주의사항(1) 영유아.. 2024. 3. 5.
건강기능식품) 관절 연골 건강 MSM (엠에스엠)의 기능성, 섭취량, 효능, 부작용 MSM (Methyl sulfonylmethane, 엠에스엠) 식이유황으로  관절, 연골 건강을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 식이유황은 손톱, 발톱, 머리카락, 근육, 연골, 피부 등 다양한 곳에 분포한다. 특히, MSM이 관절의 연골, 인대 조직을 구성하는 콜라겐을 형성하는 필수 요소로 알려져 있다.  기능성 원료로서의 MSM기능성분의 함량MSM이 980 mg/g 이상 함유기능성 내용관절 및 연골건강에 도움을 줄 수 있음일일섭취량MSM으로서 1.5 ~ 2.0 g섭취시 주의사항(1) 신장질환이 있는 사람은 섭취 전 전문가와 상담할 것(2) 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것      MSM의 효능 염증 및 통증 완화:MSM은 염증을 줄이고 관절 통증을 완화하는 데 도움.. 2024. 2. 28.
관절 뼈 건강 - 이상 원인, 건강기능식품 (기능성 원료) 관절/뼈 건강 관절은 두 개의 뼈가 연결된 부분으로 관절연골로 둘러싸여 있다. 뼈는 칼슘과 인이 석회화된 단단한 조직으로 몸을 지탱하고 보호하는 역할을 한다. 관절연골이 손실되지 않고 건강한 상태를 유지하여야 관절을 부드럽게 움직이며, 정상적인 뼈의 분해와 재형성이 일어나야 건강한 상태를 유지할 수 있다. 관절/뼈 건강 이상의 원인체내 칼슘이 부족하거나 여러가지 외부 요인으로 인해 뼈의 분해와 재형성 균형이 깨지면 골다공증, 골관절염 등의 질환이 유발될 수 있다.칼슘과 단백질의 부족, 폐경으로 인한 호르몬의 불균형, 과체중 또는 신체 활동량 감소 등으로 이상이 생길 수 있다. 또한, 스테로이드의 과다복용, 잦은 가공식품 섭취, 흡연 및 음주 등의 습관은 관절/뼈 건강에 좋지 않다.  관절/뼈 관련 건강기.. 2024. 2. 27.
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